Espacios Abiertos

 

Si quieres cambiar al mundo, cambiate a ti mismo.

Mahatma Gandhi

 

Pasaste alguna vez por la experiencia de que lo que estabas a punto de emprender no podia fallar?. O quizas tuviste esa sensacion de que la fortuna te sonrie y que todo te sale bien?.

En otras circunstancias te levantaste con un mal dia, todo funciona mal y todo lo que haces tiene resultados desastrosos?.

Sabes donde esta la diferencia?

La diferencia esta en el estado neurofisiologico en el que te encuentras..

Hay estados que te potencian (confianza, amor, seguridad interior, alegria etc.) y hay estados que te paralizan (depresion, confusion, angustia, tristeza, etc)

Estos estados determinan la conducta. Siempre procuramos hacer lo mejor con los recursos que disponemos, pero a veces nosotras mismas nos encontramos sin recursos.

 

El momento en el que el esclavo decide que ya no va a ser esclavo, sus cadenas se caen al suelo. Se libera y demuestra como hacerlo a los demas. La libertad y la esclavitud son estados mentales.

Mahatma Gandhi

 

Podemos acaso modificar nuestros estados? La respuesta es SI. Si podemos!!

Para ello debemos aprender adirigir nuestra mente.

En principio deberiamos entender como creamos un estado.

Para la creacion de un estado necesitamos dos condimentos:

 

1-    Representaciones Internas: son las cosas como las vemos dentro de nuestra mente, que es lo que nos decimos a nosotras mismas y todos los sonidos que recreamos mentalmente.

2-    Nuestra Fisiologia: postura corporal, tension muscular, temperatura de nuestra piel, respiracion, energia, etc

Con todo esto creamos nuestro estado.

De acuerdo al estado en que nos encontremos va a resultar nuestra conducta.

Por ejemplo:

Considera  que estas esperando a una persona amada y esta persona no llega y no recibes un llamado telefonico que justifique la tardanza.

En tu Representacion interna te imaginas a tu amado con otra persona, disfrutando una velada inolvidable. Imaginas las frases de amor que esta diciendole a la otra persona. Te dices a ti misma palabras hirientes sobre lo poco merecedora de amor que eres. Y asi continuas armando tu escenario mental con todo lujo de detalles visuales, auditivos y de sensaciones.

Mientras tanto que pasa con la fisiologia. Puedes imaginarte tu postura corporal, la tension muscular que hasta puedes sentir el dolor de cabeza y la tension en tu cuello.

A partir de esto puedes determinar en que estado te encuentras.

Cual sera tu conducta cuando regresa tu amado? Terrible!!

 

Si por el contrario, tu representacion interna es que esa persona querida ha tenido un accidente con su auto. Te lo imaginas inconsciente, rodeado de paramedicos y patrulleros. Puedes recrear todo el escenario con lujo de detalles.

En este momento puedes imaginarte tu fisiologia.

Todo esto determina el estado en el que te encuentras ahora y cual va a ser la conducta cuando la persona querida llegue.

 

Sentir dolor es inevitable. Sufrir es opcional

Kathleen Casey

 

Cambiar los estados es cambiar la representacion interna y la fisiologia.

Controlar y dirigir la conducta implica controlar y dirigir los estados y en consecuencia controlar y dirigir las representaciones internas y la fisiologia.

 

Recuerda que tu eres la unica persona que tiene poder sobre tus pensamientos. Utiliza ese poder para crearte una vida mas plena y feliz.